Tips Menghindari Mata Lelah Ketika Memakai Komputer

Tips untuk sahabat yang bekerja berjam-jam didepan konputer. Banyak dari kita tentu mempunyai kebiasaan untuk duduk bekerja berlama-lama di depan monitor pc, entah untuk bekerja atau melaksanakan hal lain menyerupai bermain game dan browsing. 


Akibatnya, mata seringkali menjadi lelah dan kepala sering sakit. Kegiatan menatap monitor komputer dengan waktu yang usang sangat menghipnotis kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu usang ketika kita bekerja.

Berikut ini yaitu beberapa tips menghindari mata lelah, ketika berada di depan monitor :

1. Singkirkan CRT, beralih ke LCD

monitor tabung (CRT) memang memberi pengaruh yang lebih jelek dibanding LCD, selain energi yang diharapkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD. Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih mengasihi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. Ini yaitu solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata tanggapan duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

2. Jaga jarak pandangan 

berada terlalu erat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan yaitu sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata. Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman

3. Sesuaikan setting monitor

beberapa monitor yang ada kini banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. 


Adakalanya manfaatkan hal tersebut. Misal settingan seperti, “text” atau “internet” akan terasa lebih sejuk di mata, ketika kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan “game” atau “movie” akan terlihat lebih jelas ketika digunakan.

4. Gunakan kacamata anti radiasi 

walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya ketika mempunyai cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya mempunyai kegunaan ketika kita bekerja di depan monitor, namun juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi tv, sinar ultraviolet dan sebagainya. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat mempunyai kegunaan bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi pengaruh nyeri di mata tanggapan radiasi cahaya berlebih.

5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala

cara termudah menghindari mata lelah tanggapan radiasi monitor yaitu mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita sanggup memakai waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Asalkan kita bisa menjauh dari monitor

6. Berkedip

Mungkin Anda akan menertawakan hal ini, rasanya mustahil bila memakai komputer hingga tidak berkedip? namun hal ini seringkali terjadi tanpa kita sadari terutama pada ketika sedang asyik bermain game atau tengah berkonsentrasi pada suatu pekerjaan di komputer. 


Perlu di ingat kembali bahwa dengan berkedip mata akan terlumasi oleh cairan mata. Hal ini akan lebih meringankan dan melemaskan otot-otot di sekitar mata.

7. Lihatlah keluar jendela

Agar mata Anda tidak terlalu tegang menatap lama-lama komputer atau laptop, ada baiknya sesekali Anda melihat keluar jendela. Hal ini akan membantu mata Anda menyesuaikan kembali jarak pandang Anda. Sebab, terlalu berlama-lama melihat dalam jarak erat sanggup menyebabkan kemampuan penglihatan jarak jauh Anda berkurang. So, sekali-kali lihatkan keluar jendela, nikmati pohon-pohon yang tumbuh nan jauh disana. Melihat kehijauan juga turut membantu me-refresh kesegaran mata anda.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Menghindari Mata Lelah Ketika Memakai Komputer"

Posting Komentar