Rahasia Capai Umur 100 Tahun

Memiliki umur yang panjang menjadi impian setiap orang. Namun, impian hanya sebuah impian kalau tidak diiringi dengan usaha. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark, kita sanggup hidup selama 100 tahun atau 20 tahun lebih usang dibanding usia insan rata-rata ketika ini.


"Yang menghambat kita selama ini yaitu kebiasaan buruk," ujar Walter Bortz II, MD, Profesor bidang obat dari Universitas Standford.

Untuk sanggup menembus usia 100, kita harus fokus terhadap aktivitas-aktivitas konkret yang dilakukan, ibarat mengonsumsi buah dan sayuran yang menambah umur lima tahun, berolahraga lima kali seminggu menambah umur 2 hingga 4 tahun, dan tidak stres sanggup menambah 6 tahun pada umur kita.

Lalu, apa lagi diam-diam panjang umur ibarat yang telah dikutip oleh Yahoo! Shine.


1. Melakukan hobi

Dengan melaksanakan hobi, Anda sanggup menambah panjang umur Anda sebanyak 2 tahun. hobi sanggup mengurangi stres dan menciptakan hati menjadi senang.

2. Manfaatkan waktu luang

Memiliki waktu luang yang sedikit sanggup meningkatkan risiko sakit jantung delapan kali lipat. Oleh sebab itu, manfaatkan waktu luang Anda semaksimal mungkin untuk melaksanakan hal-hal yang Anda sukai. Hal ini pun sanggup memperlihatkan satu hingga dua tahun panjang umur.

3. Tidur

Biasakan tidur 7-8 jam setiap hari untuk memperbaiki sel badan Anda yang rusak sehingga Anda pun sanggup hidup dua tahun lebih lama.

4. Bercinta

Berhubungan intim dengan pasangan sanggup menciptakan Anda hidup tiga hingga lima tahun lebih usang sebab seks sanggup melepaskan stres dan memunculkan perasaan bahagia yang dikarenakan oleh hormon oksitoksin. Dengan melaksanakan kegiatan ini, Anda pun memperabukan 200 kalori.

5. Melakukan yoga

Penelitian terbaru menemukan bahwa yoga sanggup meningkatkan kewaspadaan, dan membantu diet Anda.

6. Minum teh hijau

Teh kaya akan antioksidan yang membantu badan melawan segala macam penyakit.

7. Asah terus kemampuan otak

Menurut penelitian yang dilakukan oleh The Mind Research Network di Meksiko, bermain game online, ibarat tetris selama 30 menit pe hari sanggup membantu kerja otak lebih maksimal.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Rahasia Capai Umur 100 Tahun"

Posting Komentar