Masalah Tidur Ngorok

Mendengkur atau biasa disebut ‘mengorok’ dalam dunia kedokteran disebut sleep apnea terjadi lantaran adanya penyempitan susukan nafas. Saluran nafas yang menyempit tersebut apabila dilalui udara maka akan menjadikan suara. Sehingga, terciptalah dengkuran ketika kita sedang tidur.


Penyebab menyempitnya susukan nafas antara lain sbb:

1. lantaran sewaktu tidur otot-otot pernafasan mengendur;
2. lantaran melemahnya otot tenggorokan dan otot lidah;
3. lantaran adanya amandel yang terlalu besar;
4. lantaran pengecap jatuh ke belakang jawaban posisi tidur yang terlentang, dan;
5. lantaran adanya benjolan pada tenggorokan sebagai jawaban kegemukan atau penyakit tertentu.

Bahaya Mendengkur Mendengkur ternyata bisa cukup berbahaya. Karena, pada ketika mendengkur suplai oksigen ke seluruh tubuh terganggu jawaban menyempitnya susukan nafas. Sehingga, apabila gangguan suplai oksigen tersebut berlangsung lama, ketika tidur tubuh kita akan kekurangan oksigen. Akibatnya, nyawa kita akan terancam. 

Hal ini biasanya terjadi pada OSA (obstructive sleep apnea) dimana mendengkur sudah mencapai tahap bisa menghentikan pernapasan untuk beberapa saat. Ciri dengkuran berbahaya tersebut yaitu dengkuran terdengar keras kemudian tiba-tiba terputus dan dilanjutkan kembali dengan hentakan nafas. Saat terjadi situasi menyerupai itu seluruh organ tubuh kita akan bekerja lebih keras, termasuk jantung dan otak. Jantung akan bekerja keras memompa darah lebih banyak lagi untuk memenuhi kebutuhan oksigen. Sementara itu, otak bekerja keras menciptakan kita tersadar dari tidur semoga pernapasan yang terhenti sanggup dilanjutkan kembali.

Dalam jangka pendek seseorang yang mendengkur menyerupai itu akan merasa mengantuk secara berlebihan pada siang hari ketika tidak melaksanakan acara yang melibatkan fisik.Selain itu, orang tersebut juga akan menjadi gampang lupa dan sulit untuk berkonsentrasi dengan baik.

Dalam jangka panjang orang tersebut akan gampang terjangkit penyakit berbahaya sepert hipertensi (tekanan darah tinggi), stroke, dan jantung. Hal ini disebabkan lantaran jantung dan otak mereka akan mengalami kelelahan dan gampang rusak jawaban sering dipaksa bekerja keras.

 Selain imbas berbahaya tersebut, mendengkur juga sanggup mengakibatkan hal-hal berikut.

1. Tidur menjadi tidak tepat sehingga selalu muncul rasa kantuk dan rasa lelah yang berlebihan di siang hari.
2. Muncul banyak sekali penyakit, seperti: gampang lupa, sakit kepala, darah tinggi, stroke, dan jantung.

Bagaimana Mengatasi Mendengkur? Beberapa cara yang sanggup dilakukan untuk menghindari mendengkur sbb.

1. Jika mendengkur dipicu oleh faktor berat tubuh yang berlebihan, maka berusahalah untuk mengurangi berat tubuh semoga jalan napas menjadi lega.
2. Bila mendengkur disebabkan lantaran adanya amandel, maka sebaiknya segera lakukan operasi amandel.
3. Hindari minuman beralkohol lantaran alkohol mengakibatkan pemfokusan pusat napas di otak.
4. Berusahalah untuk berhenti merokok lantaran rokok juga sanggup mengakibatkan mendengkur.
5. Hindari obat tidur, obat flu, obat penghilang rasa cemas, dan sejenisnya lantaran obat-obat tersebut juga sanggup menjadikan gangguan nafas ketika tidur.
6. Jika kita mempunyai alergi terhadap sesuatu, maka hindarilah faktor pemicunya. Karena, ternyata alergi juga sanggup memicu timbulnya dengkuran.
7. Usahakan untuk tidak tidur terlentang. Karena, pada ketika tidur terlentang jalur pernapasan terhalang oleh otot di sekitar pengecap yang jatuh ke belakang.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Masalah Tidur Ngorok"

Posting Komentar