Manfaat Buah Alpukat

Alpukat atau avokad berasal dari bahasa Aztek yaitu ahuacatl. Buah ini memang berasal dari kawasan tempat suku Aztek berasal yaitu di kawasan Amerika Tengah dan Meksiko. Awalnya buah ini mulai diperkenalkan oleh Martín Fernández de Enciso, salah seorang pemimpin pasukan Spanyol, pada tahun 1519 kepada orang-orang Eropa. 
Pada ketika yang sama juga, para pasukan Spanyol yang menjajah Amerika Tengah juga memperkenalkan coklat, jagung dan kentang kepada masyarakat Eropa. Sejak itulah buah alpukat atau avokad mulai disebar dan dikenal oleh banyak penduduk dunia.

Tips Cara Memilih Buah Alpukat

Sewaktu Anda pergi ke pasar untuk membeli alpukat, jangan pernah menilai matangnya sebuah alpukat dari warna kulitnya. Jika buah alpukat yang Anda temui berwarna lebih renta atau kecoklatan, belum tentu buah alpukat tersebut telah matang. Cobalah sedikit menekan buah alpukat tersebut. Jika terasa lebih lunak berarti buah itu sudah matang. 

Manfaat Alpukat

Hampir setiap bab dari pohon alpukat mempunyai manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai materi bakar. Biji dan daunnya sanggup dipakai dalam industri pakaian. Kulit pohonnya sanggup dipakai untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.

Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering dipakai sebagai masker wajah. Buah ini dianggap bisa menciptakan kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut contohnya sewaktu melaksanakan creambath.

Selain itu, sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat. Berbagai hidangan disajikan dengan menambah alpukat sebagai bab dari hidangan tersebut.

Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat

Alpukat atau avokad mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.

Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut alasannya yakni lemak pada alpukat seolah-olah dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat yakni lemak tak jenuh yang berdampak kasatmata dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga dipakai dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Berikut ini klarifikasi beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi badan kita:
•    Vitamin E dan vitamin A
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A menciptakan kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, menciptakan kulit terlihat muda dan segar.

•    Potasium atau Kalium
Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat sanggup mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam badan dan sanggup menurunkan tekanan darah.

•    Lemak tak jenuh
Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti sanggup mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga gampang dicerna badan sehingga sanggup memperlihatkan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti basil dan anti jamur.

•    Asam oleat
Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat berpengaruh yang sanggup menangkap radikal bebas dalam badan akhir polusi. Radikal bebas dalam badan akan menyebabkan aneka macam macam keluhan kesehatan.

•    Vitamin B6
Vitamin ini berguna untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita perempuan setiap bulan.

•    Zat Besi dan Tembaga
Zat ini dibutuhkan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

•    Mineral Mangaan dan Seng
Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Hidup Sehat dengan Alpukat

Di beberapa bab dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet masakan Anda. Setelah merasa aneka macam hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda mungkin sanggup menyampaikan bahwa buah ini benar-benar banyak keuntungannya dan juga buah yang lezat!

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Buah Alpukat"

Posting Komentar