Agar Penuaan Tak Tiba Lebih Cepat

Gaya hidup yang tidak sehat mempercepat penuaan
Menurunnya fungsi organ tubuh merupakan gejala penuaan. Hal ini memang proses alami. Tetapi, gaya hidup yang tidak sehat mempercepat penuaan.


Efeknya adalah, ketidakseimbangan hormon dan pengasaman. Dikutip dari harian Daily Mail, berdasarkan Elizabeth Peyton-Jones, seorang pakar diet, keduanya memang memicu penuaan lebih cepat. Namun jangan khawatir, alasannya ialah ada solusi untuk mengatasinya.

Hormon yang tidak seimbang 
Ketika hormon tidak seimbang, tubuh Anda berada pada 'roller coaster' penuaan. Proses mengimbangi hormon terjadi dengan cara yang  kompleks. Diet yang jelek atau stres menyebabkan produksi hormon berkurang dan menyebabkan hormon bereaksi berlebihan.

Ketidakseimbangan hormon kortisol atau hormon stres menyebabkan keriput, munculnya timbunan lemak di perut, gangguan tidur, kecemasan, perubahan suasana hati, alergi, sakit kepala, serta kerentanan terhadap infeksi. Termasuk, lemah otot, cita-cita besar akan makan makanan anggun dan alkohol, kembung dan kehilangan libido. 

Sedangkan, ketidakseimbangan hormon tiroid menyebabkan kelelahan, kulit kering, jantung berdebar-debar, tangan dan kaki dingin, rambut menipis, kuku rapuh, berat tubuh bertambah, menstruasi yang tidak teratur, dan hilangnya libido. Lalu, terlalu banyak produksi hormon insulin menyebabkan selulit, kulit kendur, lemak di perut, berat tubuh bertambah, kelelahan, gangguan memori, cita-cita besar akan karbohidrat, gangguan tidur, kenaikan jumlah lemak dalam darah, dan diabetes. 

Solusi: 

Diet yang sehat dan pola tidur yang teratur sanggup membantu Anda menstabilkan produksi hormon. Termasuk, memperbaiki suasana hati Anda. Untuk mencegah hal ini, Anda sanggup mengonsumsi labu, asparagus, beras merah, dan tiram. 

Bagi perempuan menopause, bawang putih membantu menstabilkan produksi serotonin dan memperbaiki tingkat kortisol yang menyebabkan gangguan tidur. Bawang putih merupakan sumber fitoestrogen, yang menggandakan fungsi estrogen sehingga sanggup membantu perempuan perimenopause dan menopause. 

Pengasaman 

Setiap sel di dalam tubuh, bekerja dengan baik dikala cairan di dalamnya sedikit bersifat basa. Tetapi, dikala Anda mengonsumsi makanan yang memproduksi terlalu banyak asam menyerupai daging, kopi, keju, sereal, dan minuman manis, akan terjadi kelebihan asam jangka panjang. Sehingga, Anda rentan penuaan. 

Untuk menetralisir kelebihan asam, tubuh memerlukan kalsium dan magnesium dari tulang sehingga melemahkan tulang dan berpotensi munculnya osteoporosis. Yodium diambil dari jaringan lunak sehingga secara negatif memengaruhi tiroid dan menyebabkan kelelahan dan depresi, kelebihan berat tubuh dan diabetes. 

Solusi : 

Ada perbedaan besar antara makanan asam dan makanan pembentuk asam. Sebagai contoh, buah jeruk mempunyai rasa asam, tetapi tetap mempunyai dampak basa pada tubuh. Anda sanggup membalikkan keasaman dengan menghindari makanan pembentuk asam dan makan makanan yang mengandung basa menyerupai buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan (seperti lentil). 

Makanan terbaik untuk menyeimbangkan asam ialah jeruk lemon. Ketika Anda telah mengonsumsi makanan pembentuk asam, seimbangkan dengan segelas jus hijau. Coba untuk mencampurkan seledri, bayam, selada, kangkung, peterseli, lemon, dan jahe.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Agar Penuaan Tak Tiba Lebih Cepat"

Posting Komentar