5 Olahraga Yang Bikin Anda Bahagia

Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.



Cukup mencoba beberapa olahraga berikut ini, Anda dapat menaikkan mood Anda dan menciptakan Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang dapat menciptakan kita bahagia. yuk, kita intip.


1. Berenang

Kapan terakhir Anda melompat ke bak berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga dapat memperabukan hingga 300 kalori setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah, instruktur kebugaran di Gold Gym.

2. Menari

Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda dapat mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan menciptakan perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda dapat melakukannya di kawasan gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang menciptakan Anda nyaman dan menarilah! "Anda dapat mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.

3. Olahraga Outdoor

Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan memakai otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.


4. Jalan Kaki

Berjalan merupakan acara yang dibutuhkan untuk menjernihkan pikiran dan menciptakan Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda damai dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.

5. Skipping

Skipping atau lompat tali tak hanya dapat menciptakan Anda keringatan, tetapi juga menciptakan tubuh Anda bugar. 



"Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang menunjukkan perasaan senang.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Olahraga Yang Bikin Anda Bahagia"

Posting Komentar