Olahraga Sederhana Untuk Menciptakan Badan Atletis Dan Sehat

Tahukah Anda bahwa ada 5 jenis olahraga sederhana untuk menciptakan tubuh anda atletis dan sehat yang mungkin saja dapat menjadi rujukan Anda.


1. Push Up

Push up yaitu olahraga menahan tubuh atau tubuh memakai tangan, olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk berpengaruh dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan.

Jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda dapat memperkuat lengan anda, bahkan anda dapat mengangkat tubuh anda sendiri. Tergantung berat tubuh anda berapa?

Olahraga ini dapat dilakukan di mana saja. di rumah, di kamar, di kantor dimana saja. Ini sangat mudah hanya membuthkan ruang yang seukuran dengan tubuh anda.

2. Sit Up

Sit up yaitu olahraga untuk memperkuat perut anda, dengan olahraga ini anda dapat menciptakan otot perut anda menjadi sixpack.

Jadi yang perutnya gemuk dapat di kuruskan dengan sering latihan sit up.

Dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang cantik dan pernapasan yang oke. Karena dengan latihan ini secara tidak pribadi juga mengatur pernapasan anda.

3. Lari

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi binatang dan insan untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu ketika semua kaki tidak menginjak tanah. Lari yaitu salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

Dengan olahraga lari, anda dapat memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. Untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunya hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan berlari anda dapat menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda.

Oh ya, berlari juga yaitu olahraga yang menyenangkan. Karena secara umum kita hampir selalu berlari. Olahraga ini dapat ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

4. Pull Up

Pull up yaitu olah raga mengangkat beban tubuh, olahraga ini ibarat push up alasannya yaitu memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat dapat memperkuat otot lengan anda. Tapi pull up yaitu salah satu olahraga sederhana yang cukup melelahkan.

5. Skot Jump

Skot jump yaitu olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda. Seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, alasannya yaitu skot jump yaitu acara menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat)  dengan tenaga yang kita miliki.

Jadi skot jump juga dapat menambah atau memperkuat energi yang anda miliki.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Olahraga Sederhana Untuk Menciptakan Badan Atletis Dan Sehat"

Posting Komentar