Manfaat Air Putih Bagi Manusia

Orang sering kali lupa menjaga badan senantiasa sehat dan bugar. Rutinitas kerja yang tak bisa ditunda menjadi salah satu penyebab Anda kurang minum air putih. Padahal harus di akui manfaat air putih bagi insan begitu besar.


Idealnya, insan minum dua liter air atau delapan gelas air setiap hari. Hal ini dipicu oleh rata-rata pengeluaran urin orang cukup umur sekira 1,5 liter per hari. Air juga keluar melalui pernapasan, keringat, dan pergerakan usus. Adapun makanan hanya menyumbang 20 persen dari jumlah total yang diharapkan tubuh. Makara manfaat air putih yang utama ialah akan menggantikan cairan badan yang hilang.

Dalam badan setiap orang berisi cairan sekira 60 persen. Sehingga manfaat air putih untuk menjaga sistem badan sangatlah penting. Misalnya, air akan membilas racun di organ vital, membawa nutrisi ke sel tubuh, dan menghasilkan kelembapan bagi jaringan telinga, hidung, dan tenggorokan. Tubuh yang kurang cairan bisa menimbulkan dehidrasi, sehingga organ badan tidak berfungsi secara normal.

Air Putih

Menurut dokter Regina Karim (Health Marketing Director Danone), manfaat air putih tidak di sadari oleh masyarakat sehingga mereka sering kurang minum. Padahal kurang minum bukan hanya menimbulkan terjadinya kehilangan cairan tubuh pada tubuh. Namun bisa menciptakan otak kurang konsentrasi dan tidak bisa menangkap pelajaran dengan baik.

Gejala lainnya jawaban tidak tahu manfaat air putih yaitu darah akan mengental sehingga rasa capai berlebihan, lesu, dan sering mengantuk. Hal tersebut alasannya ialah cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan lain di dalam tubuh.

Selain penelitian THIRST yang berkaitan dengan konsumsi air minum, penelitian yang dihelat tiga perguruan tinggi tinggi ternama di Indonesia (IPB, Unair, dan Unhas) melaporkan, kehilangan cairan tubuh sanggup menimbulkan bermacam-macam problem dalam tubuh. Misalnya, kekurangan 2 persen air menimbulkan badan insan mengalami gangguan dalam fungsi otak, ibarat konsentrasi dan kemampuan berpikir. Kehilangan 4-6 persen air menimbulkan badan mengalami sakit kepala, letih, lemah. Apabila kekurangan air mencapai 12 persen, maka fungsi pergerakan atau otot badan pun sanggup terganggu. Sehingga manfaat air putih tidak optimal di dalam tubuh.

Kekurangan 15-25 persen cairan badan berakibat fatal bagi badan manusia. Di samping itu, kekurangan air sanggup menjadikan gangguan pada ginjal, ibarat timbulnya watu ginjal dan nanah kanal kemih. Sehingga setiap orang dianjurkan minum air dalam jumlah cukup dan harus mengetahui manfaat air putih bagi kesehatan.

“Kita harus meningkatkan kesadaran untuk minum dua liter air putih sehari. Jika melaksanakan kegiatan fisik, tergantung cairan badan yang dikeluarkan. Jadi, dua liter itu minimal diminum dalam sehari, ujar Dr. Regina yang menjelaskan besarnya manfaat air putih.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Air Putih Bagi Manusia"

Posting Komentar