Kegunaan Apel Yang Belum Banyak Diketahui

Apel merupakan buah yang cukup gampang didapatkan. Rasanya yang elok dan segar cocok dijadikan camilan langsung, atau dijadikan jus, salad, bahkan cake.




Namun bukan hanya rasanya yang menakjubkan, apel juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Anda niscaya mengetahui aneka macam manfaat apel bagi kesehatan sehari-hari.
Jadi, kenapa tak mulai membiasakan diri untuk menikmatinya sebutir tiap hari?

1. Apel merupakan slow food

Buah ini mengandung serat sebanyak 5 gr, atau 20 persen dari kebutuhan asupan harian Anda.

Karena keras, apel mengharuskan Anda untuk mengunyah dengan sabar, dan hal ini bisa memperlihatkan sinyal pada badan bahwa Anda kenyang, sebelum Anda terlalu banyak mengonsumsi kalori.

Pemanis alami dalam apel memasuki pemikiran darah secara bertahap, membantu Anda menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin tetap stabil, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

Hal ini kebalikan dari snack dengan suplemen buatan, yang menciptakan Anda cepat lapar kembali.

2. Apel membantu Anda bernafas lebih mudah

Perempuan yang mengonsumsi apel ketika hamil, akan melahirkan anak dengan resiko penyakit asma yang berkurang, demikian berdasarkan para peneliti dari Inggris baru-baru ini.

Buah ini juga sanggup melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.

3. Apel bisa menurunkan kolesterol

Berkat dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (salah satu antioksidan kuat), apel sanggup menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah oksidasi kolesterol jahat, proses kimia yang mengubahnya menjadi plak yang menyumbat arteri.

Untuk memaksimalkan manfaat apel, makan apel bersama kulitnya. Kulit apel mempunyai dua hingga enam kali senyawa antioksidan.

4. Apel bisa melawan kanker

Hasil uji laboratorium memperlihatkan bahwa beberapa senyawa dalam buah yang basah mengekang pertumbuhan sel kanker, tapi akan bekerja secara maksimal ketika apel dimakan seluruhnya (minus batang dan biji, tentunya).

Orang yang mengonsumsi apel lebih dari satu dalam sehari akan menurunkan resiko beberapa jenis kanker (mulut, esofagus, usus besar, payudara, ovarium, prostat, dan lain-lain) sebesar 9 - 42 persen.

5. Apel menciptakan Anda pintar

Mungkin alasannya ialah meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, apel diperkirakan sanggup menjaga otak tetap tajam seiring pertambahan usia,

meningkatkan memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapat penyakit Alzheimer, demikian berdasarkan sebuah penelitian terbaru dari University of Massachusetts at Lowell.

Penelitian ini memang gres dilakukan terhadap binatang. Namun tak ada salahnya jikalau Anda mulai mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi masakan ringan bergizi ini.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Kegunaan Apel Yang Belum Banyak Diketahui"

Posting Komentar