Cara Meninggikan Tubuh Secara Alami

Banyak remaja yang menginginkan tubuh yang tinggi. Tips dan cara untuk meninggikannya pun beraneka ragam, mulai dari menelan obat peninggi badan, latihan renang, dan lain sebagainya.



Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Berikut ini merupakan cara alami untuk meninggikan badan. Dimulai dari istirahat yang cukup, asupan masakan yang bergizi, sampai latihan untuk meninggikan badan. Adapun bagi remaja yang menginjak dewasa, anda pun masih sanggup berharap tubuh anda sanggup lebih tinggi lagi, asalkan ikuti petunjuk-petunjuk berikut ini.

Tidur yang cukup

Salah satu cara alami untuk menambah tinggi tubuh yakni meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas daerah tidur. Kurang tidur menjadikan tubuh minim dalam menghasilkan hormon pertumbuhan. Bagi balita, usahakan mendapat waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan remaja tidurlah sekitar 7-8 jam sehari.

Makan dengan sajian seimbang

Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil yakni seimbang. Hal ini sebagai stimulan supaya tubuh sanggup memproduksi hormon penumbuh secara seimbang.

Makan sebelum latihan

Sebelum melaksanakan aktifitas untuk meninggikan badan, makanlah masakan yang memiliki kandungan protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melaksanakan senam atau olahraga. Ahli masakan telah mendapati seseorang yang melaksanakan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

Lakukan latihan secara maksimal

Seseorang yang kerap melaksanakan olahraga atau senam peninggi tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan. Pastikan kita melaksanakan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, minimal 20 menit setiap sesi (olahraga yang dianjurkan yakni pull-up atau renang).

Konsumsi masakan tambahan

Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

Makanan Sebelum tidur

Hal terakhir yang patut diperhatikan adalah, jangan makan masakan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan supaya tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam setelah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

Tips Cepat Meniggikan Badan

Sebenarnya tidak ada cara yang instan untuk meninggikan badan. Semuanya harus dilakukan dengan cara yang sempurna dan juga sehat. Menelan pil peninggi tubuh tidaklah efektif kalau asupan gizinya tidak seimbang. Faktor istirahat pun akan mempengaruhi perjuangan meninggikan tubuh kalau dilakukan secara serampangan.

Intinya adalah, kalau anda ingin meninggikan badan, maka makanlah masakan yang bergizi, lalu latihan, dan lalu dibarengi dengan istirahat yang cukup. Diharapkan setelah itu tinggi tubuh anda akan bertambah secara alami.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Meninggikan Tubuh Secara Alami"

Posting Komentar