7 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Kita

Telur merupakan salah satu jenis masakan hewani yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Telur mempunyai banyak sekali nutrisi yang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Telur sendiri mempunyai kandungan nutrisi ibarat omega-3 yang sangat tinggi. Telur mempunyai dua cuilan yaitu kuning telur dan putih telur.
Bagian kuning telur mempunyai kandungan kolesterol tinggi namun demikian sangat baik untuk tubuh sebab manaikan kadan kolesterol baik dalam tubuh kita sedangkan cuilan yang lainya ialah putih telur sangat bermanfaat sebab mempunyai kandungan protein dan bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. yang paling disarankan tentu ialah putih telur sebab rendah kolesterol dibandingkan kuning telor yang juga sanggup meningkatkan kadar koleserol jahat pada tubuh anda.
Berikut ini ialah banyak sekali macam manfaat telur bagi kesehatan kita
Meningkatkan kosentrasi pikiran
Telur mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan kita salah satunya ialah meningkatkan kosentrasi otak. Untuk itu telur sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan terutama pada bawah umur yang masih dalam masa pertumbuhan. Telur sangat membantu pertumbuhan anak sebab menawarkan energi yang cukup bagi sang  anak untuk menjalankan acara nya juga sangat baik untuk menunjang mental sanga anak.
Menjaga berat badan
Bagian putih telur dari telur sangat mempunyai kegunaan untuk menjaga berat tubuh kita sebab mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah. Putih telur juga mempunyai kandungan protein dan asam amino esensial yang sangat tinggi sehingga sangat penting untuk kesehatan kita ibarat meningkatkan kekebalan tubuh dan menunjang energi kita.
Membantu perkembangan otak
Telur mempunyai kandungan nutrisi yang disebut zat koli, koli pada telur sangat mempunyai kegunaan untuk menjaga kesehatan dari sel otak dan mengoptimalkan fungsi dari sel otak kita. Untuk diketahui zat kolin ini sangat penting sekali sebab tidak diproduksi oleh tubuh kita dan hanya bisa diperoleh dari masakan tertentu ibarat telur salah satunya.
Menjaga kesehatan mata kita
Telur mempunyai manfaat untuk menunjang kesehatan kita salah satunya ialah kesehatan mata kita. Telur diketahui mempunyai kandungan nutrisi antioksidan zeaxanthin dan antioksidan. Kandungan antioksidan dan zeaxanthin pada telur sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata kita serta melindungi banyak sekali macam gangguan kesehatan terhadap mata kita. Telur bisa mengurangi resiko penyakit katarak dan makula yang jikalau tidak segera diobati sanggup mengakibatkan kebutaan permanen pada mata. Untuk itu telur sangat baik terutama bagi mereka yang mempunyai usia lanjut diatas 50 tahun, sebab pada usia segitu biasaya sel mata mengalami penurunan fungsi sehingga sanggup mengakibatkan gangguan mata.
Mencegah stroke dan penyakit jantung
Telur mempunyai manfaat berupa antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah penggumpalan darah yang bisa berakibat pada pembekuan darah. Pembekuan darah sanggup mengakibatkan banyak sekali macam penyakit ibarat stroke dan penyakit jantung, sebab pembekuan darah sanggup berarti gangguan anutan darah dalam tubuh sehingga distribusi oksigen dalam tubuh.
Menunjang kehamilan
Telur bisa menunjang kehamilan sebab mempunyai kandungan kolin di dalamnya. Kandungan nutrisi kolin sendiri sangat penting terutama bagi kesehatan calon bayi, kolin bisa membantu pertumbuhan dari otak sang bayi dan mencegah kemungkian cacat pada sang bayi.
Menjaga kesehatan tulang
Telur mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat mempunyai kegunaan untuk menjaga kesehatan tulang kita. Kuning telur mengandung vitamin A, D, dan E, vitamin D pada telur berperan penting untuk menunjang kesehatan tulang kita menciptakan tulang menjadi lebih pada sehingga sanggup menghindari penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang. Salain itu kandungan vitamin D pada telur juga sangat mempunyai kegunaan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "7 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Kita"

Posting Komentar