Mengenal Omega 3 Senyawa Baik Untuk Kesehatan Badan Kita

Kenal dengan omega 3? Omega 3 merupakan senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, omega 3 merupkan antioksidan yang banyak sekai di kandung pada masakan ikan ibarat tuna atau salmon. Saya sendiri pertama kali mendengar omega 3 ketika mencoba untuk mempelajari kandungan nutrisi dari ikan, disebutkan bahwa omega 3 merupakan kandungan penting pada ikan, salah satu kenapa bangsa jepang mempunyai tingkat kecerdasan rata-rata dan abadi muda ialah alasannya mereka sangat suka sekali mengkonsumsi ikan, dan omega 3 lah yang berperan pada tingkat kecerdasan mereka.
Depresi
Banyak sekali manfaat dari mengkonsumsi omega 3, dalam suatu penelitian disebutkan bahwa kandungan omega 3 sanggup menurunkan tingkat depresi. Orang yang mengkonsumsi ikan secara rutin ternyata mempunyai tingkat depresi yang rendah dibandingkan dengan merekan yang tidak pernah makan ikan. Pada suatu penelitian didapatkan hasil ternyata omega 3 bisa mencegah dan menyembuhkan penyakit bipolar dan skizofrenia
Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat terkenal dari senyawa omega 3 ialah bisa menjaga kesehatan jantung, omega 3 bisa menciptakan jantung berdetak secara teratur. Omega 3 bisa menjaga dinding arteri, memperlancar peredaran darah dengan cara menghindari penggumpalan darah yang sanggup menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Omega 3 juga berkhasiat untuk menghilangkan lemak dalam darah serta menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah, ibarat diketahui lemak dan kolesterol ialah penyebab utama dari timbulnya penyakit jantung.
Meningkatkan kecerdasan
Omega menjadi materi yang terkenal ketika ini alasannya sering nongol pada iklan susu anak usia balita, memang benar omega 3 pada berkhasiat untuk meninkatkan kemampuan kognitif dari anak. Omega 3 sendiri terbukti memperkuat jaringa neuron dalam otak, melindungi sel otak serta meningkatkan kegiatan transmisi antar sel.
Omega 3 mempunyai kandungan asam lemak yang sangat tinggi, namun yang paling penting ialah asam docosahexaenoic (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Kedua asam lemak ini sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan sel badan dan menunjang fungsi sel badan dari komunikasi antar sel dan metabolisme sel. Kedua asam lemak ini banyak sekali didapatkan pada ikan laut, pada penelitian pada pasien penyakit jantung, ternyata kedua asam lemak ini sanggup memperpanjang hidup dari penderita.
Osteoporosis
Osteoporosis atau tulang ringkih menjadi permasalah yang sulit untuk dihindari alasannya pertambahan usia. Namun omega 3 bisa menurunkan potensi osteoporosis, alasannya membantu kepadaatan tulang. Pada penelitian menyebutkan ternyata bangsa jepang termasuk yang paling rendah potensi terkena serangan penyakit osteoporosis.
Menjaga kesehatan kulit
Omega 3 mempunyai fungsi efektif untuk melindungi kulit dari kekeriputan, kulit kering, dan juga pada perandangan kulit. Omega 3 membantu regenerasi sel dengan baik dimana sek yang sudah mati digantikan dengan sel-sel yang baru. Juga melindungi sel kulit untuk hidup lebih usang dengan menangkal banyak sekali serangan radikal bebas yang sanggup menyerang kulit, omega 3 juga berfungsi menjaga kelembaban dari kulit sehingga kulit akan terlihat tetap halus dan lembut. Maka tidak heran jika mengkonsumsi ikan secara rutin akan terlihat lebih abadi muda. Bicara sola abadi muda, cobalah untuk melihat bangsa jepang yang mempunyai umur panjang, bahkan ketika ini bangsa jepang tercatat sebagai orang yang mempunyai umur yang panjang dibandingkan dengan bangsa yang lainya.

Jadi tunggu apalagi? Jadikan masakan yang mengandung omega 3 sebagai masakan pokok anda, anda akan mendapat banyak sekali manfaat yang menyenngkan. 

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Mengenal Omega 3 Senyawa Baik Untuk Kesehatan Badan Kita"

Posting Komentar