Mengenal Oatmeal Yang Sangat Mempunyai Kegunaan Bagi Kesehatan

Kenal oatmeal? Pernah makan oatmeal?  Kebanyakan akan menjawab tidak, oatmeal sendiri bukan masakan yang terkenal di Indonesia, sebab oatmeal merupakan masakan yang berasal dari gandum dan gandum sendiri merupakan flora  yang tidak tumbuh di Indonesia melainkan tumbuh dan berasal dari luar. Walaupun demikian sudah mulai banyak yang mengenal oatmeal dan mengkonsumsinya sebab alasan kesehatan dan kepraktisanya, kebanyakan orang yang tahu apa itu oatmeal dikarenakan banyak nya iklan oatmeal pada televisi, sehingga memicu rasa ingin tau pada masyarakat.
Di luar negeri sendiri makan oatmeal sudah menjadi kebiasaan sehari-hari sebagai sarapan, ibaratnya jikalau kita terbiasa makan sarapan nasi orang luar justru terbiasa untuk sarapan dengan oatmeal. Untuk diketahui oatmeal sendiri sudah menjadi masakan yang digemari semenjak dari jaman dulu mirip jaman mesir kuno. Oatmeal mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi, oatmeal mempunyai kandungan antioksidan, serat, senyawa lignan dan rendah kalori. Oatmeal mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita, berikut ini yaitu bebarapa manfaat mengkonsumsi oatmeal.

Menurunkan berat badan
Oatmeal sangat baik sebagai masakan wajib untuk sarapa bagi yang sedang menjalankan diet, sebab oatmeal mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah yaitu 130. Oatmeal juga sanggup menciptakan perut terasa kenyang tidak kalah dengan nasi, jadi bisa dibayangkan makan oatmeal sanggup kenyangnya namun mendapat asupan kalori yang rendah tentu akan mempercepat penurunan berat badan. Salah satu kesulitan utama dari diet menurunkan berat tubuh yaitu sulit nya mengerem nafsu makan terutama sarapan.
Menurunkan resiko diabetes
Oatmeal mempunyai manfaat untuk menurunkan resiko serangan diabetes tipe 2 sebab oatmeal mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi, sebab bisa menstabilkan kadar gula pada tubuh. Kandungan magnesium yang tinggi pada oatmeal juga berfungsi untuk menyeimbangkan glukosa tubuh, dan membantu sekresi insulin mirip diketahui salah satu penyebab utama dari diabetes yaitu terganggunya sel tubuh sehingga tidak bisa menyerap insulin dengan baik.
Menurunkan kadar kolesterol
Oatmeal mempunyai kandungan serat yang tinggi salah satunya yaitu beta-glucan sangat mempunyai kegunaan untuk menghancurkan kolesterol jahat (LDL) yang menumpuk pada darah sekaligus juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Untuk diketahui kolesterol sendiri hingga ketika ini menjadi penyebab utama banyak sekali serangan penyakit yang berbahaya mirip jantung dan tekanan darah tinggi.
Menurunkan resiko serangan penyakit kanker dan jantung
Pada satu penelitian terbukti bahwa oatmeal sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan penyakit kenker, mempunyai kandungan senyawa lignan dimana ketika oatmeal dikonsumsi lignan pada usus akan dirubah oleh basil baik dalam usus untuk menjadi senyawa anti kanker, mempunyai kegunaan untuk mencegah penyakit kanker payudara, dan kanker lainya. Selain itu mirip yang sudah disebutkan di atas oatmeal mempunyai kegunaan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, kolesterol sendiri merupakan penyebab utama dari penyakit jantung sehingga oatmeal juga menurunkan resiko penyakit jantung secara signifikan. Dalam satu penelitian juga didapatkan ternyata juga mengandung senyawa avenanthramides yang sangat mempunyai kegunaan untuk menangkal banyak sekali serangan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab serangan  penyakit jantung.
Pada satu penelitian didapatkan hasil bahwa mengkonsumsi oatmeal secara rutin tiap harinya ternyata bisa menurunkan resiko penyakit jantung 29 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi oatmeal.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Oatmeal mempunyai kegunaan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sebab oatmeal mempunyai kandungan beta-gluten yang bisa menghacurkan banyak sekali basil jahat pada tubuh.





Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Mengenal Oatmeal Yang Sangat Mempunyai Kegunaan Bagi Kesehatan"

Posting Komentar