Ketahui Masakan Yang Dapat Mengurangi Stres

Anda gampang mengalami stres? Pikiran anda terbebani dengan banyak sekali problem berat pada kantor? Mungkin artikel ini sangat bermanfaat untuk anda. Karena pada artikel kali ini kami akan mengulas perihal kuliner yang sangat mempunyai kegunaan untuk mengurangi stres pada anda. Memang benar sekali contoh gaya hidup yang tidak sehat dan serba sibuk membawa perubahan psikologis yang tidak sehat sehingga seringkali menjadikan banyak sekali macam gangguan yang bersifat psikologis. Salah satu gangguan mental yang sangat terkenal akhir-akhir ini yaitu penyakit stres dan depresi.
Stres depresi bukanlah penyakit yang enteng ibarat dibayangkan oleh banyak orang, alasannya yaitu depresi atau stres kalau tidak segera diobati sanggup menjadikan banyak sekali macam penyakit yang sangat berbahaya bagi badan ibarat jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan juga kanker. Mengingat ancaman dari stres dan depresi jangan pernah sekali-kali anda meremehkan penyakit ini dari kini oke.
Pergi ke psikolog yaitu salah satu solusi untuk mengatasi penyakit stres dan depresi alasannya yaitu memang penyakit ini bersifat mental atau psikis. Namun tahukah anda bahwa bahwa stres dan depresi sanggup dikurangi dengan makan kuliner tertentu, alasannya yaitu alam sendiri juga telah menyediakan banyak sekali kuliner yang sangat mempunyai kegunaan untuk mengurangi stres dan depresi. berikut ini yaitu sejumlah kuliner yang sangat mempunyai kegunaan bagi anda untuk mengurangi stres dan depresi.
Cokelat hitam
Coklat hitam yaitu salah satu kuliner terkenal yang bermanfaat untuk mengurangi stres, coklat hitam mengandung resveratrol yang merupakan antioksidan yang sangat mempunyai kegunaan untuk merangsang pelepasan hormon serotonin pada otak. Untuk anda ketahui serotonin merupakan salah satu senyawa kimia yang sangat mempunyai kegunaan untuk merangsang suasana hati menjadi damai dan bahagia. Sehingga secara pribadi sangat mempunyai kegunaan untuk mengurangi tingkat stres pada diri anda.
Ikan salmon
Ikan salmon mempunyai kandungan senyawa omega 3 yang sangat tinggi sangat mempunyai kegunaan untuk menunjang kesehatan badan anda terutama melindungi kesehatan jantung anda. Kandungan senyawa omega 3 pada ikan salmon ini merupakan salah satu asam lemak esensial yang sangat mempunyai kegunaan untuk melindungi neuron atau jaringan saraf yang rusak akhir strees. Kaprikornus ikan salmon menjadi hidangan kuliner wajib bagi orang yang menderita stres. Kandungan omega 3 tidak hanya sanggup anda dapatkan pada ikan salmon semata namun anda juga sanggup mendapatkanya pada kuliner lainya ibarat sarden dan tuna atau kuliner flora lainya ibarat biji rami, dan kacang walnut yang juga kaya akan kandungan omega 3.
Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang sangat terkenal mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat tinggi. Untuk anda ketahui pisang mempunyai kandungan vitamin B6 yang tinggi, vitamin B6 sendiri mempunyai manfaat untuk meningkatkan produksi hormon serotonin pada otak anda. Yang mana serotonin sendiri sangat mempunyai kegunaan untuk menciptakan suasana hati menjadi senang dan bahagia. Jika anda kekurangan vitamin B6 dalam tubu anda maka itu berarti anda juga kekuran hormon serotonin dalam badan anda.
Pisang sendiri juga mempunyai kandungan nutrisi kalium yang tinggi. Nutrisi kalium pada pisang ini sangat mempunyai kegunaan untuk menurunkan resiko penyakit tekanan darah tinggi.
Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang sangat terkenal mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Teh hijau mempunyai kandungan asam amino L-theanine yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin sehingga menciptakan anda lebih damai dan bahagia.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Ketahui Masakan Yang Dapat Mengurangi Stres"

Posting Komentar