Cara Mengendalikan Mimpi


Seperti yang pernah dibahas mengenai lucid dream (lihat artikel ternyata-mimpi-bisa-diatur), diketahui secara ilmiah kita sanggup mengendalikan mimpi pada kondisi mimpi tertentu. Ini kali apakabardunia akan membahas bagaimana caranya.

Patut disadari, mempraktekan teknik ini tidaklah gampang. Dibutuhkan latihan serta eksperimen berulang kali. Saya sendiri gres berhasil sekali dari puluhan kali mencoba. Kuncinya yaitu kesabaran.
1. Langkah pertama, sebelum praktek di kawasan tidur biasakan sering bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya bermimpi?" dan sambil mencubit tangan, pipi atau bab badan lain. Tujuan latihan ini untuk membiasakan ketika nanti kau mencoba teknik mencapai lucid di kawasan tidur.
2. Buatlah jurnal mimpi. Letakan buku jurnal tersebut erat ranjang dan segera menulis mimpi kita ketika bangun. Kalau malas menulis, sanggup mengetik di komputer, atau direkam, pada dasarnya mencatat mimpi yang gres dialami.
3. Dengan mempunyai jurnal mimpi, kita sanggup mempelajari waktu-waktu ketika kita mengalami mimpi. Seseorang masuk ke alam mimpi biasanya sehabis 60 menit tertidur. Bila kita terbiasa mengingat mimpi kita, maka kondisi ini akan menolong ketika nanti memakai teknik mencapai lucid (akan dibahas di poin 4).
4. Inilah saatnya praktek dengan teknik mencapai lucid. Sebenarnya ada banyak cara, namun yang kita bahas hanya dua saja.
Cara pertama disebut WILD atau Wake Indunce Lucid Dream, yaitu teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebetulnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang akan eksklusif terhubung ke dunia lucid. Langkahnya sebagai berikut:

a. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa "saya akan melaksanakan lucid dream".

b. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (misalnya membayangkan gradasi warna). Usahakan diri kau tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep(tertidur pulas).

Catatan: Jangan praktekan bila badan sangat lelah, alasannya kita simpel tertidur dengan nyenyak. Setidaknya patokan ini cukup berhasil untuk saya :-)

c. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran, tarikan, dan lainnya. JANGAN PERNAH BERONTAK ketika fase ini terjadi.

d. Kamu akan segera masuk ke fase sleep paralyze. Satu hal terpenting yaitu JANGAN MEMUNCULKAN RASA TAKUT. Pada fase ini kau akan merasa seolah terbangun, tetapi tidak sanggup menggerakan anggota tubuh.
Cara kedua disebut MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), yaitu teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan pemberian mimpi yang sebelumnya telah terjadi.

Langkah-langkah :

a. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah. 
b. Ketika terbangun oleh alarm, cobalah untuk mengingat mimpi sebanyak mungkin.
c. Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan katakan pada diri sendiri, "Saya sadar sedang bermimpi".
5. Buat tanda ibarat contohnya coretan abjad di telapak tangan memakai pena/spidol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan kedalam memori bahwa "jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul". Pada kesannya nanti kau sanggup melihat tanda tersebut ketika tertidur.
6. Biasakan melaksanakan cek realitas. Salah satu cara untuk melaksanakan cek realitas yaitu mencari "tanda-tanda mimpi" (elemen yang sering terjadi selama bermimpi, ibarat yang tertulis di jurnal mimpi kamu).

Ketika tindakan ini menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam mimpinya, dan sanggup hingga pada kesimpulan bahwa kau sedang bermimpi.

Contoh: Lihat jam apakah masih berjalan konstan. Atau menutup hidung dan mencoba bernapas. Cubit tangan kau sambil bertanya, "Apakah saya bermimpi?"

Hal ini ada hubungannya dengan latihan yang dibahas pada poin 1 dan 2. Kalau kita sudah membiasakan melaksanakan cek realitas, contohnya selalu mencubit tangan dan kemudian pada suatu waktu kita tidak merasa sakit, atau sensasi berbeda ibarat ketika sadar, artinya kita sudah dalam keadaan lucid.


 -----------------
Demikian salah satu cara mencapai kondisi lucid. Masih banyak metode lain yang mungkin kau sanggup cari tahu sendiri, lebih jauh sanggup bertanya pada komunitas DreamViews. Sekali lagi, diharapkan banyak latihan supaya berhasil mencapai kondisi lucid.

Ada beberapa hal positif kalau sanggup berhasil, alasannya berdasarkan penelitian lucid dream sanggup membantu seseorang mengatasi mimpi buruk. Ya, kondisi lucid memungkinkan kita mengendalikan mimpi. Kita pun sanggup bermain dengan imajinasi kita. Seru, kan?
Sumber tulisan dan all photos rights:


sumber : iniunic.blogspot.com 

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Mengendalikan Mimpi"

Posting Komentar