Waktu Yang Rentan Terkena Serangan Jantung

Serangan jantung memang sanggup menyeraang kapan saja, serangan jantung yang tiba tiba tiba sanggup menciptakan maut si penderitanya sehingga bagi kau yang mempunyai penyakit jantung sebaiknya mengetahui waktu waktu beresiko yang sanggup menimbulkan serangan jantung terjad. 


Nah berikut ini ada beberapa waktu yang rentan sanggup terkena serangan jantung yang harus kau waspadai biar tidak terkena serangan jantung yang sanggup mengancam nyawa kamu. Penasaran waktu kapan saja itu  ? Simak 5 Waktu Yang Rentan Terkena Serangan Jantung berikut ini.

1. Dini hari menjelang pagi

Para peneliti di Harvard memperkirakan bahwa risiko serangan jantung akan meningkat sebesar 40 persen di pagi hari. Hal ini terjadi karena, dikala seseorang terbangun di pagi hari, badan mengeluarkan hormon stres, adrenalin dan lainnya yang diikuti oleh usul oksigen yang lebih banyak dan tekanan darah meningkat.

Darah yang mengalir di pagi hari lebih kental sebab badan mengalami kehilangan cairan tubuh dan jantung perlu berusaha memompa darah lebih keras. Sehingga orang yang berisiko terhadap penyakit jantung harus mencurigai waktu yang memungkinkan serangan jantung yaitu dikala bangkit tidur di pagi hari.

Kurangi risiko serangan jantung dengan membangun rutinitas tidur yang cukup dan bangunlah secara perlahan-lahan. Lakukan olahraga ringan sehabis bangkit tidur biar jantung tidak stres dan meningkatkan risiko serangan.

2. Usai makan berlemak

Makan masakan yang tidak sehat mempunyai dampak eksklusif pada kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa masakan yang tinggi lemak atau tinggi karbohidrat sanggup menyempitkan pembuluh darah, menciptakan darah lebih rentan menggumpal.

Pilihlah masakan yang mengandung gizi seimbang dan hindari makan dalam porsi yang besar untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Saat berpidato

Beberapa orang yang tidak terbiasa berbicara di depan umum akan mengalami kegugupan yang ekstrim dan sanggup menaikkan tekanan darah, denyut jantung, dan tingkat adrenalin.

Untuk mengatasi dampak ini, beberapa orang perlu mengambil betablocker sebelum berbicara di depan umum atau melaksanakan sesuatu yang menciptakan terlalu cemas.

4. Usai atau sedang olahraga berat

Penyakit jantung juga sanggup menyerang dikala seseorang sedang berolahraga dengan intensitas yang berat. Hal ini terjadi sebab badan belum terbiasa dengan jenis olahraga tersebut dan meningkatnya stres hormon yang menimbulkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat.

Olahraga teratur memang bermanfaat melindungi jantung, tetapi jangan berolahraga terlalu keras dan tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.

5. Awal pekan bekerja

Para peneliti menunjukkan bahwa sebanyak 20 persen kasus serangan jantung terjadi pada hari Senin di pagi hari. Alasannya sebab seseorang terlalu stres untuk kembali bekerja sehabis menghabiskan waktu bersantai selama final pekan.

Cara yang sempurna untuk melindungi diri dari risiko serangan jantung di awal pekan yaitu dengan bersantai di hari Minggu. Tetapi jangan tidur terlalu usang dikala final pekan biar tidak merusak jam tidur alami badan sebab sanggup meningkatkan tekanan darah.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Waktu Yang Rentan Terkena Serangan Jantung"

Posting Komentar