Tidur Dapat Aben Lemak

Tidur bukan hanya menciptakan tubuh lebih segar. Namun, dengan tidur pula, tubuh bisa bekerja menghancurkan lemak yang ada. Tidak percaya?


“Tidur bergotong-royong sanggup meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperabukan lemak.  Selama tidur, tubuh memetabolis karbohidrat secara efisien untuk dipakai sebagai sumber energi,” kata Christine Fee, seorang pakar kebugaran dan gaya hidup.

Hanya saja, tidur yang berkhasiat untuk memperabukan lemak ini tidak dilakukan dengan asal. Anda perlu membawa jam tidur pada kualitas yang paling baik. Artinya, Anda menunjukkan hak tubuh beristirahat sesuai jam biologisnya dan menghindari kurang tidur.

Saat kurang tidur, hormon yang berurusan dengan metabolisme tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, lemak tidak terbakar dan justru tersimpan lebih usang dalam tubuh. Sementara, kondisi kurang tidur mengakibatkan meningkatnya nafsu makan. Situasi ini mendorong untuk makan dan makin bertambah pula kandungan lemak. Jadilah lalu berat tubuh meningkat pesat.

“Semua bentuk olah raga ibarat pilates, aerobik, latihan beban, atau apapun di dunia ini tidak menghasilkan efek besar tanpa adanya kualitas tidur,” kata Fee.

Oleh alasannya ialah itu, jangan remehkan waktu tidur Anda. Manfaatkan sebaik mungkin kualitas tidur Anda untuk menunjukkan metabolisme yang baik bagi tubuh. Enak bukan, jikalau tubuh Anda tidak gendut?

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tidur Dapat Aben Lemak"

Posting Komentar