Manfaat Penting Buah Rambutan Untuk Kesehatan

1.  Untuk Diet
Setiap 100 gram rambutan mengandung 84 kalori. Jika Anda mengikuti aktivitas diet 2.000 kalori, rambutan telah menyumbangkan 4,2 persen kalori harian yang Anda butuhkan. Jumlah kalor yang dibutuhkan oleh tubuh bervariasi lantaran tergantung pada berat badan, gaya hidup, jenis kelamin, dan usia.


2. Untuk  Makronutrien
Rambutan dikenal sebagai buah yang sangat rendah lemak. Sebagian besar kalori yang dimiliki oleh rambutan berasal dari karbohidrat. Institute of Medicine merekomendasikan 130 gram rambutan untuk konsumsi harian Anda.

3. Untuk Vitamin
Setiap 100 gram rambutan mengandung sekitar 40 persen dari asupan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, daging rambutan juga mengandung sekitar 1 persen niacin atau biasa dikenal sebagai vitamin B3.

4. Untuk Mineral
Rambutan sangat kaya akan zat besi, yang dibutuhkan untuk mengontrol kadar oksigen dalam tubuh. Zat besi membantu mencegah kelelahan dan pusing yang disebabkan oleh anemia. Selain itu, daging rambutan juga memenuhi 4,3 persen kebutuhan fosfor harian tubuh. Fosfor membantu menyaring limbah di ginjal, serta diharapkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan semua jaringan dan sel.

5.  Untuk Obat herbal
Selain manfaat gizi, rambutan juga berguna herbal, ibarat membunuh benalu usus dan mengurangi tanda-tanda diare. Bahkan, sebagian orang juga menggunakannya sebagai obat demam.

Nah itulah beberapa manfaat penting yang dapat kita ambil dari buah rambutan yang meiliki rasa yang lezat dan manis

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Penting Buah Rambutan Untuk Kesehatan"

Posting Komentar