Cara Gampang Cegah Sakit Kepala

Sakit kepala dapat Anda alami kapan saja. Bisa satu ahad sekali atau mungkin setiap hari. Banyak yang menganggapnya keluhan ringan itu alasannya ialah dapat diatasi dengan mengkonsumsi obat sakit kepala.


Terlalu banyak mengkonsumsi obat tentunya tidak baik bagi kondisi ginjal. Dan, daripada mengobati akan jauh lebih baik melaksanakan pencegahan. Langkah-langkah pencegahan ini sebaiknya selalu Anda lakukan kalau sering mengalami sakit kepala. 

Hindari masakan yang difermentasi atau diasap
Makanan menyerupai daging asap, ikan asap, acar, atau yang melalui proses penyimpanan lama, menyerupai dilansir dari Prevention, diketahui dapat dengan gampang memicu sakit kepala. Itu karena, mengandung sulfit, yang melebarkan pembuluh darah sehingga mengakibatkan nyeri di kepala. 
Makanan hasif fermentasi dapat memicu sakit kepala. (californiaconsumerbanking.com)

Tarik napas panjang
Saat pekerjaan menumpuk, sangat sibuk, stres pun Anda alami. Untuk mengurangi level stres, lakukan tarik napas panjang beberapa kali dan buang secara perlahan. Cara ini menciptakan badan dan pikiran jadi lebih rileks.

Saat stres, anda cenderung mengambil napas pendek, oksigen yang masuk ke otak jadi lebih sedikit dan pembuluh darah jadi jangan tegang. Sakit kepala pun tak terhindarkan. Jadi, usahakan untuk menarik napas panjang. 

Matikan laptop
Berjam-jam di depan laptop mau tak mau harus dilakukan saat pekerjaan menumpuk. Hal ini menciptakan mata kering dan lelah. Mata yang terus menatap layar komputer mengaktifkan retina secara berlebihan dan memicu sakit kepala. Cobalah istirahan 10 menit, matikan laptop dan pejamkan mata.

Hindari aroma tertentu
Ada orang yang alergi dengan aroma tertentu. Ketika mencium aroma, sakit kepala pun muncul tiba-tiba. Tiga aroma yang diketahui dapat memicu hal ini ialah aroma bensin, rokok dan parfum. Untuk mencegahnya, selalu sediakan aroma favorit di tas. Sehingga, saat muncul aroma menggangu dapat mengalihkannya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Gampang Cegah Sakit Kepala"

Posting Komentar