Bahayanya Pribadi Tidur Sehabis Makan

Sering dengar nasehat "Jangan pribadi tidur setelah makan"? Ada yang bilang nanti cepat gendut. Dulu, nenek saya bilang, "Habis makan pribadi tidur, nasi kau naik ke dada ngerendem paru-paru. Nanti dadanya terasa panas."

Saya pikir itu hanya mitos belaka. Ternyata sains pun membenarkan apa kata nenek, tentu saja dengan balasan yang lebih ilmiah. Nah, apa saja ancaman pribadi tidur setelah perut penuh makanan?

Rasa panas di dada


Saat tubuh tidur dan beristirahat, sebetulnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur sehabis makan sanggup meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang sanggup juga mengakibatkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.

Berat tubuh naik


Makan larut malam sebelum tidur berbahaya lantaran menciptakan tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Kaprikornus jika kelaparan dikala terbangun tengah malam, kudapan sehat ibarat buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada masakan ibarat kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.

Tenggorokan terbakar


Terjadinya refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam ialah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menimbulkan sensasi tenggorokan terbakar.

Serangan stroke

Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa sikap segera tidur setelah makan sanggup meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang mempunyai jeda paling usang antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

Ada dua teori yang sanggup menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang sanggup menimbulkan serangan stroke.

Teori kedua mengemukakan, stroke sanggup terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya sanggup memicu terjadinya stroke.

Kapan sebaiknya kita sanggup tidur setelah makan? Yang terbaik ialah 2 jam sesudahnya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Bahayanya Pribadi Tidur Sehabis Makan"

Posting Komentar