7 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Kita

Telur merupakan salah satu jenis masakan hewani yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Telur mempunyai aneka macam nutrisi yang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Telur sendiri mempunyai kandungan nutrisi ibarat omega-3 yang sangat tinggi. Telur mempunyai dua belahan yaitu kuning telur dan putih telur.
Bagian kuning telur mempunyai kandungan kolesterol tinggi namun demikian sangat baik untuk tubuh alasannya yaitu manaikan kadan kolesterol baik dalam tubuh kita sedangkan belahan yang lainya yaitu putih telur sangat bermanfaat alasannya yaitu mempunyai kandungan protein dan bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. yang paling disarankan tentu yaitu putih telur alasannya yaitu rendah kolesterol dibandingkan kuning telor yang juga sanggup meningkatkan kadar koleserol jahat pada tubuh anda.
Berikut ini yaitu aneka macam macam manfaat telur bagi kesehatan kita
Meningkatkan kosentrasi pikiran
Telur mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan kita salah satunya yaitu meningkatkan kosentrasi otak. Untuk itu telur sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan terutama pada belum dewasa yang masih dalam masa pertumbuhan. Telur sangat membantu pertumbuhan anak alasannya yaitu menawarkan energi yang cukup bagi sang  anak untuk menjalankan acara nya juga sangat baik untuk menunjang mental sanga anak.
Menjaga berat badan
Bagian putih telur dari telur sangat berkhasiat untuk menjaga berat tubuh kita alasannya yaitu mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah. Putih telur juga mempunyai kandungan protein dan asam amino esensial yang sangat tinggi sehingga sangat penting untuk kesehatan kita ibarat meningkatkan kekebalan tubuh dan menunjang energi kita.
Membantu perkembangan otak
Telur mempunyai kandungan nutrisi yang disebut zat koli, koli pada telur sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan dari sel otak dan mengoptimalkan fungsi dari sel otak kita. Untuk diketahui zat kolin ini sangat penting sekali alasannya yaitu tidak diproduksi oleh tubuh kita dan hanya bisa diperoleh dari masakan tertentu ibarat telur salah satunya.
Menjaga kesehatan mata kita
Telur mempunyai manfaat untuk menunjang kesehatan kita salah satunya yaitu kesehatan mata kita. Telur diketahui mempunyai kandungan nutrisi antioksidan zeaxanthin dan antioksidan. Kandungan antioksidan dan zeaxanthin pada telur sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata kita serta melindungi aneka macam macam gangguan kesehatan terhadap mata kita. Telur bisa mengurangi resiko penyakit katarak dan makula yang jikalau tidak segera diobati sanggup mengakibatkan kebutaan permanen pada mata. Untuk itu telur sangat baik terutama bagi mereka yang mempunyai usia lanjut diatas 50 tahun, alasannya yaitu pada usia segitu biasaya sel mata mengalami penurunan fungsi sehingga sanggup mengakibatkan gangguan mata.
Mencegah stroke dan penyakit jantung
Telur mempunyai manfaat berupa antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah penggumpalan darah yang bisa berakibat pada pembekuan darah. Pembekuan darah sanggup mengakibatkan aneka macam macam penyakit ibarat stroke dan penyakit jantung, alasannya yaitu pembekuan darah sanggup berarti gangguan pedoman darah dalam tubuh sehingga distribusi oksigen dalam tubuh.
Menunjang kehamilan
Telur bisa menunjang kehamilan alasannya yaitu mempunyai kandungan kolin di dalamnya. Kandungan nutrisi kolin sendiri sangat penting terutama bagi kesehatan calon bayi, kolin bisa membantu pertumbuhan dari otak sang bayi dan mencegah kemungkian cacat pada sang bayi.
Menjaga kesehatan tulang
Telur mempunyai aneka macam kandungan nutrisi yang sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang kita. Kuning telur mengandung vitamin A, D, dan E, vitamin D pada telur berperan penting untuk menunjang kesehatan tulang kita menciptakan tulang menjadi lebih pada sehingga sanggup menghindari penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang. Salain itu kandungan vitamin D pada telur juga sangat berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "7 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Kita"

Posting Komentar